Održalo se već 5. kolo X Duatlon zimske lige na jarunu. Nastupilo je 26 natjecatelja od kojih je prvi na cilj stigao Viktor Sarić sa rezultatom 0:44:49 min i tako već 4. kola uzeo prvo mjesto. Moramo pohvaliti i naše članove i to Jakšu Bilića za kojeg je ovo bila prva utrka nakon tek nekoliko …
Evo stranica od kluba je napokon obnovljena i uređena. Cilj nam je omogućiti članovima edukaciju, bolje uvjete treniranja, zabavu a što je najbitnije ispunjenje nekih njihovih ciljeva. Upravo putem ovog Posta voljeli bi da nam komentirate stranicu(dolje ispod) i da nam pomognete kako bi upravo vama pružili ono što vas interesira. Pišite komentare o prednostima …
Klub je kao i svake godine u ovo vrijeme počeo sa primanjem novih članova. Cilj mu je pokrenuti i educirati ljude u sljedećem: 1. Aktivno provođenje slobodnog vremena -Plivanje -Trčanje -Biciklizam 2. Edukacija i programi zdrave prehrane i zdravog načina života Za više informacija pogledajte naše Programe kluba gore u meni-u. Svi programi prilagođeni su dobi što znači …
Frekvencija srca: 60/70 % max SOO: srednje do donekle teško Individualni treninzi velikog volumena rada, provode se u zoni aerobnih (O2) uvjeta. Ova zona podrazumijeva niže intenzitete rada, ali sportaš ne smije zanemariti njen ključan značaj za cjelokupan trenažni proces. Svaka od disciplina triatlona zahtijeva veliki udio ovakvog tipa treninga. Trening u aerobnoj zoni postavlja …
Frekvencija srca: 80/90 % max SOO: donekle teško do energično teško Treningom u ovoj zoni omogućujemo adaptaciju organizma na kontinuirani rad u zoni anaerobnog praga (LVT zona). Kako anaerobni prag možemo egzaktno odrediti, intenzitet treninga u LVT zoni se može najpreciznije odrediti. Anaerobni prag je ona razina opterećenja kada je uravnoteženo stvaranje i razgradnja laktata. …